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『気功』とは?

 

 

 

 気功とは、「気」によって、自己の免疫力や自然治癒力を高めることをめざす健康法と言えるでしょう。
 
気功は中国で始まり、中国古代の健康法として古くは、導引、吐納、練気、行気、静座、座禅、内功などと呼ばれていました。
 「気功」という名称は、1950年代に劉貴珍という人が書いた「気功療法実践」という本で使ったのが始めです。
 
気功は大きく、「硬気功(武術気功)」「軟気功(医療気功)」に分類されます。さらに、「軟気功」は、自分に対しての健康増進のために行う「内気功」、第三者に対して治療行為を行う「外気功」に分かれます。

 気功には次の三つの要素があり、これらを組み合わせることで心身の健康をはかります。
●調心…精神を自己コントロールし、心のやすらぎと安定をはかる。
●調息…呼吸の調整。深く長い呼吸、自然な腹式呼吸で、大脳の働きと臓腑の機能を活性化させる。
●調身…正しく美しい姿勢を保ち、全身がリラックスした状態で、動作を行う。

 

 

 

 

 

 

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